Behandling
IR-värme och rödljusterapi
Infrarött ljus som tränger genom huden och värmer kroppen inifrån. Ökat blodflöde, minskad inflammation, cellulär läkning. Vi kombinerar IR-värme med rödljusterapi för smärtlindring, muskelåterhämtning och hudföryngring.
Behandlingen utförs i ett privat rum där du kan stänga om dig och få vara i lugn och ro. Den arbetar både med kroppens fram- och baksida.
Vår personal guidar dig genom hela upplägget och hjälper dig tryggt att komma igång.
Första gången rekommenderar vi att börja med ca 20 minuter för att sedan öka tiden upp till 40 minuter.
Vissa föredrar att lyssna på podd eller ljudbok under behandlingen, medan andra vill ha det helt tyst. Du väljer det som passar dig - det här är din stund.
Vanliga besvär som IR-värme och rödljusterapi hjälper mot
Kronisk inflammation och ledvärk
Värk som begränsar vardagen. Anti-inflammatoriska medel dämpar symptomen men löser inte orsaken. Infrarött ljus tränger djupt in i vävnaden och minskar inflammation på cellulär nivå.
Långsam läkning och återhämtning
Skador och träningsvärk som tar för lång tid att läka. Din kropp behöver mer energi på cellnivå. Rödljus stimulerar mitokondrierna och ökar ATP-produktionen för snabbare reparation.
Dålig sömn och låg energi
Du gör allt rätt men energin räcker inte. Sömnen är ytlig. Infrarött ljus stödjer kroppens dygnsrytm och melatoninproduktion, och den djupa värmen aktiverar parasympatiska nervsystemet.
Vad IR-värme gör i din kropp
Forskning visar tydliga effekter. Många märker skillnad redan efter första gången.
Minskad inflammation
Infrarött ljus penetrerar djupt in i vävnaden och ökar blodflödet lokalt. Detta accelererar bortförsel av inflammatoriska markörer och tillför syre och näring till skadat område.
Smärtlindring
IR-värme har visat sig vara effektiv vid kronisk smärta, ledvärk och muskelsmärta. Värmen ökar blodcirkulationen och minskar muskelspänningar, vilket lindrar smärtan utan läkemedel.
Förbättrad cirkulation
Infrarött ljus vidgar blodkärlen, vilket ökar blodflödet och näringstransporten till vävnader i hela kroppen. Effekten är mätbar och kvarstår efter avslutad behandling.
Hudföryngring
Rödljusterapi stimulerar kollagenproduktion genom fotobiomodulation. Ljusets våglängder absorberas av cellernas mitokondrier och ökar ATP-produktionen. Accelererad sårläkning, minskade rynkor och förbättrad hudelasticitet.
Snabbare återhämtning
IR-värme påskyndar muskelreparation efter träning genom att öka blodflödet och näringstillförseln. Minskad muskelömhet, förbättrad rörlighet och förkortad återhämtningstid.
Lymfkärlstillväxt
Forskning visar lovande resultat kring IR-terapins förmåga att stimulera lymfangiogenes, bildandet av nya lymfkärl. Särskilt relevant för personer med lymfödem.
Vad du kan förvänta dig
Resultaten varierar individuellt. IR-värme ger bäst resultat vid regelbunden behandling.
Efter 1 behandling
Djup avslappning, förbättrad cirkulation, minskad muskelstelhet. Många upplever en känsla av värme och lätthet som kvarstår i timmar.
Efter 3–5 behandlingar
Minskad kronisk smärta och stelhet, förbättrad sömnkvalitet. Huden börjar se fräschare ut tack vare ökad kollagenproduktion.
Efter 6–10 behandlingar
Tydlig förbättring av inflammatoriska tillstånd, synligt förbättrad hudkvalitet. Mätbar minskning av smärta och svullnad.
Regelbundet (1–3 ggr/vecka)
Bibehållen smärtlindring, stärkt immunförsvar, kontinuerlig hudföryngring. Optimal effekt vid kombination med rollmassage.
Vad säger forskningen?
IR-värme minskar inflammation genom att öka blodflödet till behandlat område och reducera koncentrationen av inflammatoriska markörer. Systematiska översikter bekräftar att infraröd terapi har en signifikant antiinflammatorisk effekt.
Tsai SR, Hamblin MR (2017). Biological effects and medical applications of infrared radiation. Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology, 170, 197-207. PubMed
IR-terapi vid lymfödem
I en klinisk studie visade 93% av bröstcancerpatienter med lymfödem förbättring efter IR-terapibehandling. Forskningen är fortfarande i ett tidigt skede men resultaten är uppmuntrande.
Li K et al. (2017). Far infrared ray (FIR) therapy for managing breast cancer related lymphedema. Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology, 172, 95-101. PubMed
Kollagen och sårläkning
Rödljusterapi stimulerar kollagenproduktion och accelererar sårläkning genom fotobiomodulation. Ljusets våglängder (620-850 nm) absorberas av cytokrom c-oxidas i mitokondrierna och ökar ATP-produktionen.
Avci P et al. (2013). Low-level laser (light) therapy (LLLT) in skin: stimulating, healing, restoring. Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery, 32(1), 41-52. PubMed
Stärk din IR-behandling
Evidensbaserade kosttillskott som förstärker rödljusets effekt på celler, inflammation och återhämtning.
Kinetica Collagen Powder 350g
Kollagentillskott förstärker rödljusets stimulering av kollagensyntesen. Synergistisk hudföryngringseffekt inifrån och ut.
Kinetica Omega-3 Fish Oil 90 kapslar
Omega-3 har dokumenterad antiinflammatorisk effekt. Kompletterar rödljusets inflammationsdämpning för snabbare resultat vid kronisk inflammation.
Kinetica Recovery Orange & Mango 1.5kg
Protein och kolhydrater för snabbare muskelreparation. IR-värme ökar blodflödet. Recovery förser musklerna med det de behöver.
Kinetica Electro-C
C-vitamin och elektrolyter stödjer cellulär reparation. Fyll på efter IR-behandling som ökar vätskeomsättningen.
Godkänt för friskvårdsbidrag
Ditt kurkort kan vara helt gratis för dig. Vi accepterar friskvårdsbidrag upp till 5 000 kr per år via Epassi, Benify eller Adileum.
Vanliga frågor om IR-värme
Vad är IR-värme?
Infrarött ljus med våglängder längre än synligt ljus. Helt ofarligt och icke-joniserande. Ljuset tränger genom huden och värmer vävnaden inifrån, vilket ökar blodcirkulationen och stimulerar cellulär läkning.
Är IR-värme säkert?
Ja, IR-värme och rödljusterapi är mycket väl studerade och anses vara säkra behandlingsformer. Infrarött ljus är icke-joniserande. Gravida och personer med aktiv cancer bör rådgöra med läkare.
Hur lång är en behandling?
En IR-värmebehandling hos Holinesse tar cirka 40 minuter. Du behöver ingen speciell förberedelse och kan återgå till dina dagliga aktiviteter direkt efter behandlingen.
Kan jag kombinera IR-värme med rollmassage?
Ja, detta är en utmärkt kombination. Rollmassage bearbetar bindväv och stimulerar lymfcirkulationen, medan IR-värme förstärker cirkulationseffekten och tillför en antiinflammatorisk komponent.
Nyfiken på IR-värme?
En instruktör visar dig allt vid första besöket. Gratis avbokning. Ingen förpliktelse.
Gratis avbokning