Rollmassage vs LPG – vilken behandling passar dig?
Jag satt på en brunch med tre kompisar i höstas. En av dem hade precis börjat med LPG Endermologie på en klinik i stan. Hon var entusiastisk, visade bilder på maskinen, berättade om sugkopparna och hur huden hade blivit jämnare efter fem behandlingar.
Sen tittade hon på mig och sa: "Men du kör ju den där rullgrejen. Är inte det typ samma sak?"
Jag öppnade munnen för att svara och insåg att jag inte riktigt visste. Jag visste att rollmassage funkade för mig. Jag visste att LPG var dyrt. Men jag hade aldrig satt mig ner och faktiskt jämfört de två behandlingarna. Så det gjorde jag. Och det jag hittade vill jag dela med dig.
Två maskiner, två principer
Rollmassage och LPG Endermologie har samma mål. De vill förbättra lymfflödet, bearbeta bindväven och minska celluliter. Men de gör det på helt olika sätt.
Rollmassage använder roterande rullar i trä som arbetar längs kroppen i riktningar som följer lymfsystemets naturliga flöde. Rullarna skapar ett rytmiskt, upprepat tryck mot vävnaden. Kombinerat med infraröd värme som tränger djupt in i musklerna och hjälper dem att släppa. Resultatet är en kombination av lymfdränage och bindvävsmassage i samma session. Om du vill förstå mekanismen i detalj har vi skrivit en hel artikel om vad rollmassage är och hur det fungerar.
LPG Endermologie fungerar annorlunda. Maskinen använder ett munstycke med motordrivna rullar och vakuumsug som lyfter och knådar hudvecket. Terapeuten för munstycket över kroppen i bestämda rörelser. Vakuumsuget gör att vävnaden dras upp och bearbetas mellan rullarna på ett sätt som inte är möjligt med enbart tryck uppifrån.
Tekniken kallas ibland mekaniserad lipomassage eller mekanotransduktion. Den har utvecklats i Frankrike sedan åttiotalet och är den mest studerade mekaniska behandlingsformen för celluliter i världen.
Så redan här ser du att det inte är "typ samma sak". Rollmassage arbetar med tryck och rullning uppifrån, kombinerat med värme. LPG arbetar med sug och rullning, utan värme.
Vad forskningen säger om de två metoderna
Det här var den delen jag fastnade i längst. Inte för att det saknas forskning, utan för att den säger ungefär samma sak om båda metoderna. Bara ur olika vinklar.
Clark publicerade 2009 en studie i International Journal of Dermatology där 33 kvinnor genomgick LPG Endermologie. Resultaten var tydliga. Signifikant minskning av omkretsen på lår och höfter. Dermis, alltså det djupare hudlagret, blev jämnare med 34 till 56 procent. Det är inte en subtil förändring.
Kolodziejczak och kollegor bekräftade 2025 i en review publicerad via MDPI att Endermologie aktiverar fibroblaster i bindväven, hjälper kroppen att frigöra fett och förbättrar lymfflödet. De beskriver det som en komplementär terapi som stödjer kroppens naturliga processer.
På rollmassagesidan visade Bayrakci Tunay och kollegor 2010 att mekanisk massage med rullar gav en minskning på 1,66 millimeter underhudsfett på låren hos 60 försökspersoner. Studien publicerades i Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology. Det intressanta var att mekanisk massage presterade jämförbart med manuellt lymfdränage och bindvävsmassage utförd av terapeut.
Olszewski och kollegor studerade 2016 en speciell rollermassageenhet och visade ökad vävnadselasticitet och förbättrat lymfflöde. Bekräftat med lymfografi, alltså inte bara subjektiva upplevelser utan mätbar rörelse av lymfvätska.
Lim och kollegor publicerade 2025 en stor jämförande review av cellulitbehandlingar baserad på 24 randomiserade kontrollerade studier med totalt 2084 patienter. Deras slutsats var att mekanisk massage, oavsett exakt metod, visar konsekvent effekt på celluliter när den utförs regelbundet.
Det sista är nyckeln. Sadowski och kollegor visade 2020 i en randomiserad kontrollerad studie att förbättringarna försvann när behandlingen avslutades. Oavsett vilken maskin du väljer måste du fortsätta för att behålla resultaten. Det gäller rollmassage och det gäller LPG. Du kan läsa mer om vad forskningen säger om celluliter i vår artikel om cellulitbehandling som faktiskt fungerar.
Pris och tillgänglighet
Det här är den punkt där skillnaden mellan rollmassage och LPG blir väldigt konkret.
En LPG-session i Göteborg kostar normalt mellan 800 och 1500 kronor. Du bokar en tid med en terapeut som kör behandlingen åt dig. Sessionen tar ungefär 35 till 45 minuter. För att se resultat rekommenderas oftast 10 till 15 behandlingar, ibland fler. Räkna ihop det och du landar på 8000 till 22 500 kronor för en omgång.
Rollmassage hos oss på Holinesse fungerar annorlunda. Vi kör självbetjäning. Du bokar din tid, kommer till studion på Hedåsgatan i Göteborg och kör ditt pass helt själv. Ingen terapeut i rummet. Det gör att vi kan hålla priset per behandling betydligt lägre. Du hittar aktuella priser och paket på vår prissida.
Det betyder att du faktiskt har råd att köra regelbundet. Och det är den avgörande poängen. Forskningen säger att regelbundenhet är viktigare än vilken maskin du använder. Om du bara har råd med fem LPG-behandlingar och sedan slutar, visar Sadowskis studie att resultaten gradvis försvinner. Om du istället kan köra rollmassage en till två gånger i veckan, vecka efter vecka, ger du kroppen det den behöver för att hålla förändringen vid liv.
Hur det känns i kroppen
Min kompis beskrev LPG som "intensivt men bra". Vakuumsuget lyfter huden och det kan kännas ovant, särskilt på känsliga områden som innerlår och baksida armar. De flesta vänjer sig efter ett par sessioner. En del får tillfälliga blåmärken, särskilt i början. Det är inte farligt men det händer.
Rollmassage med trärullar och infraröd värme ger en annan känsla. Trycket kommer uppifrån, inte via sug, vilket många upplever som mer naturligt. Värmen gör att musklerna slappnar av under behandlingen, inte bara efteråt. Första gångerna kan det vara lite ömande om du har spänningar i vävnaden, men det ska aldrig göra ont. Du kan justera intensiteten själv.
En sak som jag personligen gillar med rollmassage är att du ligger ner och stänger av. Det är tjugo minuter utan telefon, utan prat, utan prestation. Hos oss är studion en mobilfri zon. Du lägger telefonen i ett fack och den är borta tills du är klar. Med LPG sitter det en terapeut bredvid dig hela tiden, vilket inte alls behöver vara negativt. Men det är en annan upplevelse.
Vilken ska du välja?
Jag ska inte låtsas att det här är en enkel fråga. Det beror på vad du prioriterar.
Om du vill ha en behandling där en terapeut styr allting, där du ligger tillbaka och låter någon annan göra jobbet, och om du har budgeten för det, då kan LPG vara rätt. Det är en beprövad metod med gedigen forskning bakom sig. Det finns duktiga terapeuter i Göteborg som kör det bra.
Om du däremot vill kunna behandla dig själv, i din egen takt, utan att behöva boka med en annan människa, och om du vill kunna göra det tillräckligt ofta för att verkligen se resultat över tid, då passar rollmassage bättre. Särskilt med infraröd värme som tillägg, något LPG inte erbjuder.
Den vetenskapliga effekten på celluliter och lymfflöde är jämförbar mellan metoderna. Det visar forskningen ganska tydligt. Bayrakci Tunays studie visade att mekanisk massage med rullar gav liknande resultat som manuella tekniker. Clarks studie visade att LPG ger mätbar förändring i dermis. Båda fungerar. Frågan är vilken du faktiskt kommer att använda regelbundet.
Det är den frågan som avgör allting. Den bästa behandlingen är den du faktiskt gör. Inte den som ser bäst ut på papper.
Jag tänker ibland på den brunchen och min kompis fråga. "Är inte det typ samma sak?" Svaret är att målet är detsamma men vägen dit ser olika ut. Trärullar och infraröd värme mot vakuumsug och motorrullar. Självbetjäning mot terapeut. Lågt pris per session mot högt pris per session.
Hon kör fortfarande LPG. Jag kör fortfarande rollmassage. Vi är båda nöjda. Men jag kör tre gånger så ofta som hon, och det kostar mig mindre per månad. Det säger kanske mer än någon studie.
Om du vill testa rollmassage med infraröd värme finns all info om tider och priser på vår prissida. Och om du har frågor om skillnaden mellan behandlingarna, vad som passar din kropp bäst eller hur du kommer igång, hör av dig. Jag svarar alltid.
/Moa
